Dunkelkammer Retreat
auch bekannt als Dunkel-Meditation, Dunkeltherapie oder DunkelkammerEintauchen in die heilsame Tiefe der Dunkelheit
In der Dunkelheit öffnet sich ein Raum, in dem du dir selbst begegnest.
Ohne Ablenkung. Ohne äussere Reize.
Nur du – mit deinem Atem, deinem Inneren, deinem Wesen.
Ich begleite dich achtsam auf dieser Reise zu dir selbst.
Was ist ein Dunkel-Retreat?
Ein Dunkel-Retreat ist ein bewusster Rückzug in einen vollständig abgedunkelten Raum über mehrere Tage.
Ohne visuelle Reize beginnt sich deine Wahrnehmung zu verändern.
Zu Beginn zeigen sich oft:
Tiefe Entspannung
Müdigkeit oder innere Unruhe
Gedankenkreise
offene Fragen oder emotionale Themen
Diese Phase ist natürlich. Das Nervensystem reguliert sich neu.
Ich begleite dich in dieser Zeit mit Gesprächen, Stille oder geführter Meditation – je nachdem, was dich unterstützt.
Mit zunehmender Gewöhnung an die Dunkelheit geschieht eine Verfeinerung der Sinne.
Hören, Riechen, Fühlen werden intensiver.
Die Aufmerksamkeit wandert vom Aussen ins Innen.
Der Atem wird tiefer.
Der Energiefluss wird spürbarer.
Zeit verliert ihre gewohnte Struktur.
Viele Menschen berichten von:
Tiefer innerer Ruhe
Klarheit
Visionen
Emotionaler Reinigung
Wo das Licht endet, beginnt die innere Sicht.
IN BÄCH AM ZÜRCHER SEEVideo
Warum im Winter?
Unsere Dunkel-Retreats finden aus zyklischen Gründen im Winter statt.
Der Winter ist seit jeher eine natürliche Rückzugszeit.
Die Natur zieht sich zurück.
Die Tage werden kürzer.
Das Licht wird weniger.
Diese äussere Dunkelheit unterstützt den inneren Prozess.
Sie lädt uns ein zu reflektieren, zu regenerieren und Kraft für einen neuen Zyklus zu sammeln.
Das Dunkel-Retreat folgt diesem natürlichen Rhythmus.
Zeitraum von September bis Mai
Für wen ist das Dunkel-Retreat geeignet?
Für Menschen, die
• tiefe Verbindung zu sich selbst suchen
• einen Übergang im Leben bewusst gestalten möchten
• innere Klarheit gewinnen wollen
• Meditation vertiefen möchten
• sich eine intensive Reset-Erfahrung wünschen
Ort
In meinen privaten Räumlichkeiten in Bäch SZ am Zürichsee.
Im vollständig verdunkelten Obergeschoss befinden sich
• drei Retreat-Zimmer
• ein Badezimmer
• ein Wohnraum
Du kannst während der gesamten Zeit auf meine Präsenz zählen.
Verpflegung
Du wählst deine Form der Ernährung:
• vegetarisch oder vegan
• Anzahl Mahlzeiten individuell
• Smoothies
• Säfte
• Tees
Alles wird dir in Stille gereicht.
Preis-Pakete
Er beinhaltet Unterkunft, Raum, Begleitung und Betreuung.
Die Verpflegung ist nicht enthalten.
Wenn du fasten möchtest, entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Wenn du Mahlzeiten wünschst, gelten folgende Preise:
• Vegan/vegetarische Mahlzeit: CHF 30 pro Mahlzeit
• Smoothie: CHF 15 pro Smoothie
Du kannst während des Retreats flexibel wählen, ob und wie du dich verpflegen lässt.
3 Tage – Einstieg
Eine sanfte Einführung in die Dunkelheit, ideal für erste Erfahrungen.Sanfte Begleitung beim Einstieg in die Dunkelheit
Zeit, um erste innere Prozesse zu spüren und zu regulieren
Gelegenheit für geführte Meditation
Erste Integration von Ruhe und innerer Klarheit
7 Tage – Vertiefung
Für Menschen, die tiefer eintauchen und den Prozess stärker entfalten möchten.Intensivere innere Reinigung und Regulation
- Mehr Zeit, um Muster und Blockaden wahrzunehmen und loszulassen
- Kontinuierliche Begleitung in allen Phasen des Retreats
- Stabile Verankerung der inneren Ruhe und Klarheit
10 Tage – Tiefe Transformation
Ein Rückzug für tiefgehende Transformation und nachhaltige Neuorientierung.Umfassender Prozess von Loslassen, Regeneration und Selbstfindung
Vertiefte Meditation, Breathwork und persönliche Begleitung
Intensives Eintauchen in die innere Stille und Wahrnehmung
Stabilisierung der gewonnenen Erkenntnisse für den Alltag
Interesse? Kontaktieren Sie mich!
Meine Begleitung
Auf wunsch bist Du während des gesamten Retreats begleitet.
Ich unterstütze dich:
– beim Einstieg
– während deiner Zeit in der Dunkelheit
– besonders achtsam beim Übergang zurück ins Licht
Die Rückkehr ins Licht ist ein sensibler Moment.
Hier integrieren wir gemeinsam, was sich gezeigt hat, damit du gestärkt und klar in dein Leben zurückkehrst.
Gerne erreichbar per Whatsapp oder Telegram
