YOGA – Zoom oder Live

🧘‍♀️✨ Namaste und herzlich willkommen zur Yoga-Stunde! ✨🧘‍♂️

Ich freue mich, dass ihr hier seid, sei es auf Zoom oder live vor Ort. 🙏

🔸 Vorbereitung: Die nächste halbe Stunde ab 20:00 bis 20:30 Uhr steht euch offen, um in Stille zu meditieren. Nutzt diese Zeit, um eure Gedanken zu beruhigen, tief durchzuatmen und euch auf die kommende Yogapraxis vorzubereiten. 🧘‍♂️🧘‍♀️

🌸 Yin Teil: In diesem Abschnitt konzentrieren wir uns darauf, den Körper zu öffnen und zu dehnen, um mehr Weichheit und Flexibilität zu erlangen. Erlebe tiefgehende Dehnungen und lass los, um innere Ruhe zu finden.

🔥 Yang Teil: Aktivierende statische Positionen, die auch sehr meditativ genutzt werden können. Diese Übungen stärken den Körper, fördern Stabilität und eine gute Erdung. Fühle die Kraft und Verbindung zu deinem Inneren.

🌟 Körperbewusstsein entwickeln: Durch die Yoga-Praxis hast du genug Zeit, um in die Übungen einzutauchen und deinen Energiefluss zu spüren. Verbinde dich mit deinem Körper und entdecke die transformative Kraft des Yoga.

Ablauf

Wenn du dich uns anschließt, lade ich dich ein, in Stille zu meditieren. Das bedeutet, sei achtsam und verbinde dich ohne Worte mit der Gruppe. Nimm die gewünschte Sitzposition ein, die dir am angenehmsten ist. Falls du Anweisungen zur Meditation möchtest, komm gerne 10 Minuten vor dem offiziellen Beginn dazu.

🕗 Meditation: 20:00 - 20:30 Uhr
🕣 Yoga: 20:30 - 21:30 Uhr

Ort