ÜBER NATÜRLICHES KÖRPERTRAINING

Wie ich dazu gekommen bin

Hallo, ich bin Daniel. Früher war ich als sehr aktiver Group-Fitness-Trainer tätig und habe bekannte Fitnessstudios in Zürich unterrichtet. In dieser Zeit habe ich Kurse wie Ironsport (Langhanteltraining im Kraftausdauersport), DeepWork (funktionales Training und Ausdauertraining), BodyArt (funktionales Faszien-Training) und BodyArtExtiam (funktionales Training für Spitzensportler) geleitet. Zu meinen Stationen gehörten Studios wie Holmes Place, Indigo Fitness Club, Luxor Fitness, Asia Spa (heute Fitnesspark Sihlcity), Fitness Silhouette (heute Activ Fitness) und My Personal Gym.

Durch diese Erfahrungen habe ich einen tiefen Einblick in die Fitnesswelt bekommen. Gleichzeitig hat sich mein eigenes Training stark weiterentwickelt. Dabei ist mir aufgefallen, was in der heutigen Fitnesswelt oft fehlt – und genau das integriere ich in mein Training.

Die spannende Frage lautet: Was ist ein ganzheitliches Körpertraining?
Die Antwort erfordert viele Perspektiven. Mein Fokus liegt auf:

Neurogenes Zittern

Atemtraining

So entsteht ein Training, das über Ausdauer, Muskel- und Faszientraining hinausgeht. Die heutige Fitnesswelt ist stark leistungs- und zielorientiert, oft auf äußere Erfolge fokussiert. Dabei verlieren viele den Bezug zu ihrem Körper. Mein Ansatz schafft Balance zwischen Denken und Fühlen und fördert ein neues Körperbewusstsein und die Intelligenz des Körpers.

Ganzheitlich bedeutet für mich: das Körperbewusstsein im vollen Spektrum zu nutzen – in Verbindung mit dem Energiekörper, der das Mystische, das Unerklärliche und das Geistige umfasst, verbunden mit Körper und Seele. Einfach gesagt: das volle Spektrum im komplexen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.

Mein Angebot

Kraftaufbau durch Drucktraining: Knochen und Muskeln

Stell dir vor, du willst ein stabiles Haus bauen: Beides ist wichtig, aber bei hoher Belastung ist das Fundament entscheidend – das Fundament steht für die Verbindung zur Erde, die Stallkonstruktion im Haus für die Knochen.

Darüber hinaus gibt es eine Ebene, die schwer zu benennen ist, die jeder in sich trägt. Sie wirkt für viele surreal, ist aber realisierbar.
Wenn du eine Ameise siehst, die das 10- bis 50-fache ihres Körpergewichts trägt, fragst du dich: Kann ein Mensch das auch? Nach der Physik wäre es unmöglich – und doch ist eine erstaunliche Leistungsfähigkeit des Körpers möglich.

Hier setze ich an: Mein Training macht den Körper leistungsfähig für unglaubliche Belastungen. Im Bereich Knochen- und Krafttraining greifen wir auf das Wissen von Kung-Fu- und Qigong-Meistern zurück, insbesondere auf das Iron Shirt Qigong.
Meine Methode kombiniert diese traditionelle Praxis mit modernen Elementen des Langhanteltrainings und Meditation.

Zugtraining: Faszien und Sehnen

Diese Trainingsform öffnet den Körper und kann eine tiefgehende, befreiende Wirkung entfalten. Sie steigert Flexibilität und Beweglichkeit.

Ein Beispiel ist Prawilo (Правило), eine traditionelle russische Trainingsform, die Körperarbeit, Rehabilitation und energetische Praxis verbindet. Oft als „slawisches Yogasystem“ bezeichnet, legt es den Grundstein für moderne Methoden, die auf den Prinzipien der Alfah-Gravitation basieren.

Ort

Je nach Trainingsform findet das Training entweder vor Ort oder in einem Fitnessstudio statt.
Für ein Training empfehle ich das Sihlpark Fitness & Wellness.

Interesse? Kontaktieren Sie mich!