Mediation Vipassena, Yoga und Qi-Gong

Willkommen zu unserem einzigartigen Kurs, der die kraftvollen Praktiken der Meditation, Vipassana, Yoga und Qi-Gong vereint. Diese traditionsreichen Techniken haben ihre Wurzeln in jahrhundertealten Weisheiten und bieten gemeinsam eine ganzheitliche Reise zu innerer Ruhe, spiritueller Erkenntnis und körperlichem Wohlbefinden.

1. Meditation: In unserem Kurs beginnen wir mit einer Einführung in die Grundlagen der Meditation. Hier lernst du verschiedene Meditationsstile und -techniken kennen, die dazu dienen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen. Wir werden uns insbesondere auf Achtsamkeitsmeditation konzentrieren, um den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben. Vipassana: Vipassana, eine der ältesten Meditationspraktiken Indiens, betont die Beobachtung des Atems und die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen. Durch die Anwendung von Vipassana gewinnst du Einsicht in die Natur des Geistes und entwickelst ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Körper und Geist.

2. Yoga: Der Yoga-Teil unseres Kurses wird Körper und Geist durch eine Reihe von Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken miteinander verbinden. Yoga fördert die Flexibilität, stärkt die Muskeln und unterstützt die Ausrichtung von Körper und Geist auf dem Weg zu einem harmonischen Gleichgewicht.

3. Qi-Gong: Qi-Gong, eine traditionelle chinesische Praxis, konzentriert sich auf die bewusste Lenkung der Lebensenergie (Qi) durch bestimmte Bewegungen und Atemübungen. Diese fließenden und meditativen Bewegungen verbessern die Energiezirkulation im Körper, fördern die Entspannung und stärken die Verbindung von Körper und Geist.

Unser Kurs bietet eine integrative Erfahrung, die dir ermöglicht, die synergistischen Effekte dieser Praktiken zu erleben. Du wirst Werkzeuge erwerben, um Stress zu bewältigen, emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und einen tieferen inneren Frieden zu finden.

Unabhängig von deinem Erfahrungslevel in diesen Praktiken laden wir dich ein, gemeinsam mit uns auf diese Reise der Selbsterkenntnis und des Wohlbefindens zu gehen. Bereite dich darauf vor, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu schaffen.

Kurs Ablauf

9:00 Ankunft
9:30 – 10:30   Meditation
10:45 – 12:00   Yoga
13:00 – 14:00 Meditation
14:15 – 15:15 Meditation
15:30 – 16:30 Qi-gong